Barulho de chuva para dormir: o que a psicologia diz sobre o efeito relaxamento
Ao ouvir as gotas caindo, o cérebro interpreta o som da água como um ruído branco constante e monótono
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Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental, mas muita gente tem dificuldade para adormecer ou manter um sono profundo durante a noite. Por esse motivo, cada vez mais pessoas recorrem à música de chuva como uma ferramenta para melhorar a qualidade do sono, e a psicologia revelou o que isso significa.
O site especializado Halmma — vinculado ao s Hammam Al Ándalus, na Espanha — revelou que, enquanto se ouve as gotas caindo, o cérebro interpreta o som da água como um ruído branco, constante e monótono, que gera um efeito calmante sobre o subconsciente e leva a um estado de relaxamento completo.
— Esse estímulo não faz com que a chuva intensa seja vista como uma ameaça, muito pelo contrário. Assim, o corpo secreta endorfinas, os hormônios relacionados à calma e ao bem-estar. É por isso que o som da chuva pode ser tão relaxante — afirmou o especialista.
Ele mencionou ainda que se deixar levar pelos efeitos calmantes da chuva pode ser uma excelente ideia:
— Muitas pessoas usam esse som de fundo para conciliar o sono à noite. Isso pode ajudar a acalmar a mente, reduzir o estresse e criar um ambiente propício para o descanso — acrescentou.
Por outro lado, o portal compartilhou que outra combinação perfeita é a de chuva e vento forte para dormir.
— Nesse caso, produz-se o que é conhecido como ‘ruído rosa’ e ajuda a acalmar a ansiedade, a dormir profundamente e até mesmo a se concentrar para memorizar melhor — disse o especialista.